Apr 15 2014

ZEIT FÜR SICH EINRÄUMEN

Foto 15.04.14 23 18 30Um den (unbewussten) Stresspegel zu senken, plane Zeit für dich ein:

Pro Tag eine Minute
Pro Woche eine Stunde
Pro Monat einen Tag
Pro Jahr eine Woche

In der einen Minute hilft es, die Augen zu schließen und ordentlich durch zu atmen.
In der einen Stunde kannst du dich zum Beispiel in ein Cafe setzen, dir eine Massage gönnen oder einfach spazieren gehen.
An dem Tag für dich unternimm etwas Schönes: eine Radtour, einen Sauna-Tag oder vielleicht einfach nur Zuhause entspannen.
Und wer sich mal richtig eine Woche Ruhe gönnen möchte, verreist am Besten irgendwo hin, wo man zur Ruhe kommen kann.

In diesem Sinne … bleibt gesund! Eure M*  

Foto 15.04.14 23 18 30

 

 

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