Mai 15 2014

DIE BAUCHMUSKELN

Break DancerBauchmuskel-Training ist für die meisten so ziemlich das Nervigste. ABER es sollte Teil unseres Alltags werden. Denn Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern fördern unsere Mobilität und können auch die Lösung gegen nervige Rückenschmerzen sein.

Unsere Bauchmuskeln unterstützen unseren Bewegungsapparat und stützen unseren Körper. Besonders bei täglichem Sitzen am Schreibtisch.

Easy Übung für den Abend: Auf einen weichen Untergrund legen und 10 Minuten in der Luft Fahrrad fahren. Um die Übung etwas zu steigern, einfach etwas ausgestreckter mit den Beinen trampeln.

Nur 10 Minuten pro Tag!!!

Übrigens ist diese Übung auch gut im Falle von müden und schweren Beinen am Abend! Man aktiviert den Rückfluss von gestautem Blut und Lymphe.

Also auf geht’s! Wenigstens nur für die nächsten 30 Tage. Stellt euch den Wecker und haltet durch. Nach den 30 Tagen wollt ihr die Gewohnheit nicht mehr missen.

In diesem Sinne … bleibt gesund! Eure M*

Break Dancer

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